Home / Бешеная Сушка / #БЕШЕНЫЙДЕСЕРТ ДЕНЬ 3

#БЕШЕНЫЙДЕСЕРТ ДЕНЬ 3

 Задание еще не выполнялось

СЕГОДНЯ В ЗАДАНИИ:

  • Ты узнаешь даты голосования.
  • Внимание! Питание на межсезонье изменится!
  • Утренние ласки и новый умопомрачительный десерт ждут тебя.
  • Прощание с миньонами, расскажи малышам о своей любви.
  • Поздравь победителей конкурса #РЕЗУЛЬТАТМЕЧТЫ16.

СЕГОДНЯ ТРЕТИЙ И ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ НАШЕГО С ТОБОЙ ДЕСЕРТА!

Дружок, как бы ты не пытался оттянуть этот момент, но он настал. Твоя Бешеная Сушка подходит к концу. И сегодня последний день, когда ты можешь написать отчет своему миньону.

Да-да, они уже собрали свои чемоданы, приготовили банановый мохито, чтобы запить свое горе от расставания с тобой, и ждут объявления посадки на ближайший рейс до Миньонолэнда.

Но об этом чуть позже, хорошо?


ГОЛОСОВАНИЕ   

Дружок, я хочу рассказать тебе, когда будет проходить голосование! Как ты помнишь, у нас есть женская лига, мужская лига и семейная лига. А также битва сезонов, но о ней мы поговорим немного позже! Есть из чего выбрать! О принципах голосования я подробно расскажу тебе в одном из следующих заданий! А пока можешь взять свой ежедневник и записать туда расписание голосования.


 Расписание голосования

 ЖЕНСКАЯ ЛИГА

3 тура голосования (7 этапов):

1 тур — ВНУТРЕННЕЕ ГОЛОСОВАНИЕ

  • 1 этап 17 августа 09:00 — 15:00
  • 2 этап 17 августа 17:00 — 23:00
  • 3 этап 18 августа 09:00 — 15:00
  • 4 этап 18 августа 17:00 — 23:00
2 тур — ОТКРЫТОЕ ГОЛОСОВАНИЕ
  • 1 этап 21 августа 10:00-22:00
  • 2 этап 22 августа 10:00-22:00

3 тур — ФИНАЛ

 МУЖСКАЯ ЛИГА

У нас 3 этапа голосования:

  • 1 этап 21 августа 10:00 — 22:00
  • 2 этап 22 августа 10:00 — 22:00
  • 3 этап 23 августа 10:00 — 22:00

 ГОЛОСОВАНИЕ ЗА ПАРЫ

  • 23 августа 10:00 — 22:00

«УТРЕННИЕ ЛАСКИ» все больше и больше людей заводят по утрам!

#утренниеласки шагают по стране!

Я читаю об этом в ваших отчетах! Есть люди, которым этого маловато. Да, конечно, ты можешь добавлять себе какие-нибудь упражнения или делать больше повторов, если чувствуешь силы и желание. Но не перетруждайся. Помнишь про нервную систему? Что она устает быстрее, чем ты успеваешь это замечать. То-то же, береги ее, она у тебя одна!

«УТРЕННИЕ ЛАСКИ»

8 упражнений, 2 круга, отдых между кругами 30 секунд

А еще, дружок, до 17 сезона времени еще много, и я знаю, тебе одним прекрасным утром захочется полениться и не сделать этот небольшой комплекс упражнений. В следующее утро ты повторишь этот «подвиг». Потом вообще забьешь на всё это тренировочное дело… Это твой выбор и твоя жизнь. Поэтому знаешь…делай, что хочешь. Мне всё равно.

Правда, всему этому может помешать МежсезоньеБС, потому что там мы с тобой будем работать уже по-новому. С отягощениями, утяжелениями, жгутами и прочей подручной радостью.

В любом случае, я бы очень рекомендовал тебе не забывать об утренних ласках и дальше.


Дружок, как прошли два твоих сладких дня? Было здорово? Хочешь еще немного сладенького?
Я думаю, что за прошедшие 2 дня ты устал от тортиков и хочешь попробовать что-то новенькое. Не менее вкусное и куда более интересное. Это значит настало время для #БешеныйДесерт. Часть 3/3!

«Crazy овершейк»

5 упражнений, обратная лесенка от 17 до 10 повторений с шагом 1, отдых по желанию

Сегодня, а также в четверг и пятницу, как и в предыдущие 2 дня на этой неделе, твое питание пройдет по формуле 30 / 30 / 40! 

Это значит, что твой рацион на день состоит из:

— 30% белков
— 30% жиров
— 40% углеводов

Ну ты же помнишь задание «Питание на 5 неделю«, которое я тебе давал?


Начиная с субботы ты увеличиваешь себе калораж. Для этого измерься и зайди вот в этот калькулятор калорий: КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРИЙ НА МЕЖСЕЗОНЬЕ

Пересчитай себе то количество калорий, которое тебе необходимо будет соблюдать в течение этого времени до 17 сезона, если ты и дальше останешься в игре!

Ну а если ты будешь с нами в #МежсезоньеБС, то там уж мы с тобой поговорим про твое питание на этот период более подробно.

Процентное соотношение БЖУ ты оставляешь тем же:
  • 30% белков
  • 30% жиров
  • 40% углеводов

Либо переходишь на следующее:

  • 30% белков
  • 20% жиров
  • 50% углеводов
Важно, чтобы ты за это время отдохнул, чтобы твоя психика и энергетика пришли в норму, чтобы ты ворвался в 17 сезон на всех парах! Поэтому потестируй питание в тех рамках, которые я тебе даю, почувствуй, как тебе комфортнее, но при этом держи себя постоянно в тонусе и объективной оценке!

ПРОЩАНИЕ С МИНЬОНАМИ  

Дружок, пришло время попрощаться с теми, кто был, если не самой важной, то самой приятной и милой частью нашей Игры. Да, я сейчас про маленьких желтопопых друзей… Я знаю, они не оставили тебя равнодушным… Возможно, сейчас я не скажу всего того, что бы они хотели тебе сказать, но я попытаюсь.

…Включи эту песню, она поможет поймать тебе то настроение, которое так и витает в воздухе сегодня…

Представь, что этот малыш сейчас стоит напротив тебя и смотрит прямо в твои глаза… Помнишь, как вы встретились в первый раз? Ты ведь даже не представлял себе, как далеко это все зайдет? Но вы оба знали, что эта встреча была неслучайна…

В тот первый раз ты, наверное, не сразу понял, кто это и зачем они здесь. Возможно, они даже вызывали у тебя некоторое раздражение, потому что «да я взрослый и серьезный человек, черт возьми, зачем мне это вообще нужно?». Но шло время, ты присматривался к ним и лучик дружбы зарождался в твоем сердце.

А маленький желтопопый друг был с тобой весь этот месяц. Ему было абсолютно неважно, грубо ты с ним разговаривал или нет… Был ли ты с ним немногословен или рассказывал в красках весь свой день… Знаешь почему? Он открыл для тебя душу с самого начала и любил тебя чистой, ничего не требующей взамен любовью… Как ребенок, которому неважно, как ведут себя его родители… Он любил тебя абсолютной любовью. Он был с тобой в самые тяжелые моменты, он был с тобой, когда ты весь съеживался от ожидания зачета за какое-нибудь задание, он был с тобой в твои самые волнительные и радостные моменты! Он принимал тебя любым, надеясь на то, что ты откроешься ему так же, как он делал это для тебя!

Знаешь, нет такого института миньонства, где учат быть миньоном. Это все внутри, они как маленькие лампочки светили для тебя, если вокруг все не получалось, ты не успевал что-то делать или уставал настолько, что засыпал сразу же, как только твоя голова касалась подушки. Когда вокруг была темнота, он все равно оставался светить для тебя… И это помогало видеть правильную дорогу…

Ты даже представить не можешь, как у него загорались глаза, когда он видел все это в ответ! Черт возьми, я смотрел на него и не мог нарадоваться, когда он прыгал и скакал от счастья, когда у тебя всё получалось. Он бегал по своим желтопопым друзьям и показывал им твои успехи, потому что он очень тобой гордился и продолжает гордиться сейчас! Он гордится, что ты дошел до конца, несмотря на усталость, лень и прочие штуки, которые могли тебя отклонить от верного курса.

Все они очень торопились любить тебя, потому что месяц — слишком короткий срок для того, чтобы выросло дерево. Но это достаточный срок, чтобы крохотное зернышко твоей любви к спорту проросло и дало маленькие корешки. И целая команда желтопузых малышей весь этот месяц трудилась и оберегала его.

Я очень благодарен им за то, что они были у тебя.

И сейчас, когда их миссия закончена, они не очень хотят прощаться с тобой, потому что в глазах обычно стоят слезы и никаких банановых кожурок не хватит, чтобы их вытереть… И вот билеты готовы и им пора зайти в самолет, который разлучит вас на какое-то время, а может и навсегда.

Сегодня последний отчет, который ты можешь написать своему миньону. Скажи ему все, что думаешь, не держи это в себе, какое бы у тебя сейчас не было настроение и состояние, скажи ему хотя бы маленькое «спасибо». Ведь это то топливо, на котором он, хоть и с грустной, но улыбкой, сможет добраться до Миньонолэнда, оставляя все те воспоминания, которые связывают его с тобой и этим сезоном…

Поэтому не держи в себе, тут свои стесняшки точно можно убрать в сторону. Поверь, это очень помогает им дарить тепло. Это зажигает миллионы лампочек в его большом-большом сердце. Расскажи, правда!


У каждого миньона будет свой хештег, он будет состоять из значка хештега, слова «Миньон», имени миньона и слова «ВанЛав». Как это будет выглядеть? #Миньон*****ВанЛав


Ван Лав — это One Love, что значит «Одна любовь». Я знаю, миньоны стали для тебя чем-то таким родным и любимым, что здесь будет очень уместно это слово.

Пост с хештегом нужно выложить в инстаграм — все теплые слова до единого будут прочитаны, до последней точки. Не скупись на эмоции, пусть все видят какая крутая у тебя была поддержка!

А вот и весь список наших миньонов (а именно список хештегов, которые ты можешь использовать у себя в постах), из них ты можешь выбрать своего любимчика (или нескольких любимчиков) и написать о нем или о них. Не нашел того, которому ты хочешь написать, в этом списке? Ничего страшного, напиши о нем по той же схеме.
#МиньонАдамВанЛав
#МиньонАдиВанЛав
#МиньонАлексВанЛав
#МиньонАльбусВанЛав
#МиньонАльфВанЛав
#МиньонАрианВанЛав
#МиньонАрчиВанЛав
#МиньонБарниВанЛав
#МиньонБенниВанЛав
#МиньонБиллиВанЛав
#МиньонБобВанЛав
#МиньонБрендонВанЛав
#МиньонБрокВанЛав
#МиньонБрэйвВанЛав
#МиньонВинсВанЛав
#МиньонВитоВанЛав
#МиньонГарриВанЛав
#МиньонГенриВанЛав
#МиньонГовардВанЛав
#МиньонГорденВанЛав
#МиньонДабиВанЛав
#МиньонДарбиВанЛав
#МиньонДаренВанЛав
#МиньонДастиВанЛав
#МиньонДейвВанЛав
#МиньонДжастинВанЛав
#МиньонДженсенВанЛав
#МиньонДжесВанЛав
#МиньонДжимВанЛав
#МиньонДжойВанЛав
#МиньонДжонВанЛав
#МиньонДиегоВанЛав
#МиньонДиланВанЛав
#МиньонДинВанЛав
#МиньонДонниВанЛав
#МиньонДюккиВанЛав
#МиньонЗакВанЛав
#МиньонИрвинВанЛав
#МиньонИтанВанЛав
#МиньонЙоксВанЛав
#МиньонКайлВанЛав
#МиньонКасперВанЛав
#МиньонКейВанЛав
#МиньонКензиВанЛав
#МиньонКенниВанЛав
#МиньонКерриВанЛав
#МиньонКитВанЛав
#МиньонКлайвВанЛав
#МиньонКобиВанЛав
#МиньонКуртВанЛав
#МиньонЛакиВанЛав
#МиньонЛаркВанЛав
#МиньонЛарриВанЛав
#МиньонЛексВанЛав
#МиньонЛеслиВанЛав
#МиньонЛокиВанЛав
#МиньонЛукаВанЛав
#МиньонЛэнсВанЛав
#МиньонЛюкВанЛав
#МиньонМайлзВанЛав
#МиньонМанниВанЛав
#МиньонМелвинВанЛав
#МиньонМилтонВанЛав
#МиньонМихаэльВанЛав
#МиньонМичВанЛав
#МиньонМонтиВанЛав
#МиньонМотВанЛав
#МиньонМэддиВанЛав
#МиньонМэлВанЛав
#МиньонМэтВанЛав
#МиньонНайкВанЛав
#МиньонНатВанЛав
#МиньонНеоВанЛав
#МиньонНикВанЛав
#МиньонНиккиВанЛав
#МиньонНэлВанЛав
#МиньонОбинВанЛав
#МиньонОззиВанЛав
#МиньонОлбиВанЛав
#МиньонОливерВанЛав
#МиньонОскарВанЛав
#МиньонОстинВанЛав
#МиньонПаркерВанЛав
#МиньонПерсиВанЛав
#МиньонПитВанЛав
Пожалуй, все, им пора… Больше сотни ручек машут тебе и говорят тебе «Спасибо».  Они отпускают тебя в этот мир и оставляет в тебе частичку себя и частичку всей дружной команды миньонов… И очень надеются увидеться с тобой в 17 сезоне, который вот-вот начнется… До встречи!

Я объявляю победителей конкурса #РЕЗУЛЬТАТМЕЧТЫ16!

Ты готов узнать имена счастливчиков, которые заберут крутейшие ГИРОСКУТЕРЫ?

Готов узнать?

ГОТОВ?

Вот эти мечтательно результативные ребята, которые, приложив немного усилий, получили офигительные призы:

Поздравляем победителей! 

Но…в этом конкурсе было слишком много крутых работ, поэтому вот еще 5 человек, чьи коллажи чуть-чуть не дотянули до победителей.

Они получат наши фирменные бутылки для воды #БС.

Со всеми вами свяжутся и расскажут, как получить свои выигранные ништяки!

Ну а тем, кто не забрал призы в этот раз, я желаю не опускать руки. Вы огромные молодцы, вашим результатам мечты, как и вашей креативности можно только позавидовать!


ПОДВЕДЕМ ИТОГИ:

  • Расписание голосования, постарайся ничего не пропустить.
  • Внимание! Изменения в питании!
  • Утренние ласки и «Crazy овершейк» — отличный дуэт для отличного дня.
  • Расскажи миньонам о своей любви.
  • Поздравь победителей конкурса #РЕЗУЛЬТАТМЕЧТЫ16.

Ну а на сегодня всё, до завтра! Завтра я расскажу тебе о том, как будет проходить голосование в 16 сезоне.

Гантель!

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика