Home / Бешеная Сушка / ПИТАНИЕ НА 5 НЕДЕЛЮ

ПИТАНИЕ НА 5 НЕДЕЛЮ

ПИТАНИЕ НА 5 НЕДЕЛЮ БУДЕТ НЕМНОГО ОТЛИЧАТЬСЯ ОТ ТОГО, ЧТО БЫЛО У ТЕБЯ ДО ЭТОГО.


Дружок, это задание я сделал специально для того, чтобы ты смог аккуратно выйти из питания 4 недели, а также спокойно дожил до 17 сезона в автономном режиме. Не волнуйся, это будет не очень сложно! Я не оставлю тебя наедине с твоим внутренним жиродемоном, который постоянно уговаривает тебя что-нибудь сожрать.

Папочка о тебе позаботится, малыш, он не бросит тебя! Садись поудобнее и приготовься к изменению своего питания.


На этой неделе каждый день соотношение БЖУ 30 / 30 / 40.

Это значит, что твой рацион на день состоит из:

— 30% белков
— 30% жиров
— 40% углеводов
И не забудь пересчитать свой калораж! Он мог измениться из-за того, что ты сбросил вес! Поэтому бегом в калькулятор калорий!

А еще у меня для тебя совершенно потрясающая новость, которой, я уверен, ты обрадуешься как не радовался даже первой тренировке без берпи.

Ты можешь добавить в свой рацион фрукты!

Но не забывай их учитывать при подсчете калорий!


Кстати, как там твой Судный День? Уверен, что тебя просто шокировало изменение времени выполнения тренировки «Умри, но сделай»!

Завтра у тебя читмил, помнишь, что ты можешь съесть одно запрещенное блюдо? Будь аккуратен и нежен со своим выбором!

Ну и уже можешь планировать свое питание на следующую неделю. Если у тебя будут какие-то вопросы, то уверен, что «старички» помогут тебе в чате под этим заданием.


На сегодня все!

Гантель!

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика