Home / Бешеная Сушка / 4 НЕДЕЛЯ 2 ДЕНЬ

4 НЕДЕЛЯ 2 ДЕНЬ

 Задание еще не выполнялось

СЕГОДНЯ В ЗАДАНИИ:

  • Новый трек #БЕШЕНОЕРАДИО, качает не по-детски!
  • Рейтинги банд, семей и участников по итогам третьего Судного дня.
  • Твоё питание на сегодня!
  • Новая крутая тренировка ждёт тебя!
  • Конкурс #ОзвучкаБС16 движется к завершению, успей вскочить в последний вагон!

У нас на носу 2 День 4 Недели Игры #БЕШЕНАЯСУШКА! И твой внутренний жиродемон может начать поднимать голову и попытаться захватить власть над постройневшим телом. Но ты же не допустишь этого? Чуть ниже тебя ждёт прекрасный экзорцизм в виде новой крутой тренировки!

Давай не будем тянуть, погнали!


Тебя ждет 39 трек от #БЕШЕНОЕРАДИО!

Это последний трек в этом сезоне! Не пропусти и включай погромче!


Горячий был Судный день? Не менее жаркая борьба развернулась и в рейтингах.

Кто же достиг вершины Олимпа на этой неделе?

Командный зачёт

Личный зачёт

Семейный зачёт

Ссылка на полный рейтинг: https://goo.gl/fi5mDC

Сумму баллов за три Судных дня я дам тебе в одном из следующих заданий.


Сегодня ты ешь  только белки и жиры 60/40. И весь свой калораж набираешь белками и жирами. Без углеводов! Углеводы в любой форме (кроме волокнистых овощей) исключены.

Представляю, как у тебя начнет сносить крышу. Держись. Будь стойким и мужественным солдатом нашей Сушильной армии!

Девочка проголодалась


Дружок, в чатах ты постоянно задаешь вопросы о том, нужно ли тебе продолжать бегать и принимать контрастный душ. Так вот я в очередной раз напоминаю, что у тебя по-прежнему остаются все атрибуты тренировочного дня, такие как контрастный душ, поэтическое кардио, разминка (общая  или аэробная) и растяжка.

Вчерашняя тренировка далась тебе непросто? Но ты ее сделал! Ну что ж, поздравляю, дружок, ты прошел свой личный апгрейд, теперь ты сможешь все. А сегодняшняя тренировка, думаю, пройдет вообще незаметно.

Мне сегодня приснился сон.. И этот сон, похоже, про тебя!

Иду я по темной улице, а тут молнии, взрывы, все дела, и через минуту подходит ко мне человек. Я спрашиваю: «Кто ты?», он мне: «Я — сушкапипл». «Что тебе нужно?», а он мне:

«Мне нужна твоя одежда, контейнеры и новая тренировка»

Тренировка состоит из 6 частей

1 часть

4 упражнения, 2 круга, отдых между кругами до 1 минуты

Отдых 2 минуты

2 часть

Табата 40/20, 3 круга

Отдых 2 минуты

3 часть

3 упражнения, 2 круга, отдых между кругами до 1 минуты

Отдых 2 минуты

4 часть 

Табата 40/20, 3 круга

Отдых 2 минуты

5 часть

4 упражнения, 2 круга, отдых между кругами до 1 минуты

Отдых 2 минуты

6 часть 

Табата 40/20, 3 круга

Не пугайся количества кругов, я уверен, что эта тренировка будет для тебя легкой ступенькой к телу твоей мечты!


Дружок, конкурс #ОзвучкаБС16 близится к своему завершению! 

У тебя остается последний шанс поднапрячься и побороться за крутейший приз:  беспроводную портативную акустическую колонок JBL charge 3, которая уедет к каждому из 5 победителей!

Если ты каким-то загадочным образом пропустил условия участия в конкурсе, повторю их еще раз:

  • Ты берешь трейлер любого зарубежного фильма или мультфильма
  • Смешно и прикольно озвучиваешь его
  • Выкладываешь в Инстаграм с хештегом #ОзвучкаБС16 до 14.00 вторника, 8 августа (от каждого участника принимаются не более 3х видео)

ПОДВЕДЕМ ИТОГИ:

  • Качай под новый трек #БЕШЕНОЕРАДИО!
  • Рейтинги, а на каком ты месте?
  • Твоё питание на сегодня, испытание безуглеводкой!
  • Новая мощная тренировка ждёт тебя!
  • Успей принять участие в конкурсе #ОзвучкаБС16!

На сегодня все, малыш!

Увидимся в завтрашнем задании! Жду твоих постов в инстаграм под тегами #бешенаясушка16 и #зожификация.

Гантель!

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика